​7 причин выпадения волос: ищем пути решения проблемы

Многие из нас страдают от выпадения волос из-за постоянных стрессов, диет, депрессии, приемов гормонов, окрашивания волос или чрезмерного использования средств для укладки волос. Но, к сожалению, одной из основных причин может быть отнюдь не то, что мы упомянули выше.

1. БОЛЬШЕ БЕЛКА

Увеличение употребления белка поможет побороть проблему выпадения волос. Включите в свой ежедневный рацион мясо или рыбу (в умеренном количестве), чтобы восполнить необходимую суточную норму белка. Попробуйте в течение недели подсчитать, сколько белка вы употребляете ежедневно, и вы удивитесь тому, что его действительно недостаточно в вашем ежедневном рационе.

2. НЕ НАГРУЖАЙТЕ ВОЛОСЫ

Постоянное завязывание волос в тугой хвост, их наращивание или чрезмерная сушка феном оказывают сильную нагрузку на волосяной фолликул, что может привести к алопеции, то есть, облысению. Если ваши волосы склонны к выпадению – не наращивайте их, не носите тугой пучок и периодически устраивайте волосам «отдых» от укладочных средств.

3. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

Еще одной причиной выпадения волос может быть проблема с щитовидной железой, в частности – гипотериоз – болезнь, характеризующаяся недостатком гормонов щитовидной железы (ее чаще всего обнаруживают у женщин в постменопаузе). Первый симптом болезни – сухие волосы, которые начинают выпадать. Среди других симптомов – потеря веса, сухость кожи и хроническая усталость. Если вы обнаружили у себя более двух симптомов, описанных выше, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

4. БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ

Дефицит таких питательных веществ, как витамин В12 и витамин D, может замедлять рост волос, что также является одной из причин их выпадения. Недостаток витамина В12 можно восполнить, повысив количество потребления мяса, рыбы и молочных продуктов, а также выбрав качественный витаминный комплекс. Нехватка витамина D в последнее время является довольно распространенной проблемой: это первый звоночек, который должен вас насторожить и стать причиной немедленного обращения к врачу с жалобой на то, что ваши волосы начали выпадать.

5. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О КОЖЕ ГОЛОВЫ

Здоровая кожа головы = здоровые волосы. На сегодняшний день косметический рынок переполнен средствами, которые призваны помочь вашей коже головы оставаться здоровой и стимулировать рост волос. У каждой марки есть профессиональная линейка по уходу за волосами, которая состоит из набора конкретных продуктов, ориентированных на увлажнение, смягчение и питание волос, но следует искать и отдельные продукты, предназначенные конкретно для кожи головы.

6. ПОВЫШАЙТЕ ЗАПАСЫ ЖЕЛЕЗА

Порой жизнь кажется сплошным стрессом, и такие факторы как постоянная занятость, тяжелые периоды в жизни, неполноценное питание приводят к низкому уровню ферритина – белка, который отвечает за запасы железа в организме. Низкое содержание железа является одним из наиболее распространенных причин истончения волос. Попробуйте вылечить волос изнутри, включив в свой рацион богатые железом продукты или начав прием пищевых добавок, которые содержат железо.

7. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Люди, которые любят фастфуд, ведут пассивный образ жизни, употребляют алкоголь или курят, очень редко обладают роскошной шевелюры. Помните: ваши волосы – это отражение вашего здоровья, питания и образа жизни. Здоровый образ жизни оказывает 100% позитивное влияние на ваши волосы, благодаря чему они всегда будут выглядеть хорошо, будут здоровыми и ухоженными!

​7 причин выпадения волос: ищем пути решения проблемы 0
1655
Понравилось? Проголосуйте Класс 21
Сохраните: Пост!

2 комментария

Загрузка...
Марина
15:45
Знаете, у меня в прошлом году очень сильно выпадывали волосы, проблемма оказалась в состоянии сосудов головы.
как только мне стали делать уколы мексидола, выпадение прекратилось. (таблетки мексидола не давали улучшения). Всем здоровья!
Лия
17:23
Марина, а какой врач определил эту проблему, т.е. к кому Вы обращались?

Еще из этого выпуска

Тренд: шарф с бахромой или кисточками

Вдохновение: новая подборка ансамблей с пуховиком

​Как разнообразить гардероб, не потратив ни рубля

Необычное сочетание: роскошный меховой шарф и джинсы

​10 вещей, которые превратят в бабушку даже самую очаровательную леди

Идея для шоппинга: 15 разноплановых образов с замшевым платьем

​12 странных идей для красоты, которые работают на практике

Оригинальное сочетание: оверсайз-свитер с юбкой

​Золотая маска для кожи вокруг глаз