3 секрета вечной молодости француженок
Представляем секреты молодости, которыми поделилась косметолог из Франции. Каждый из них она уже применяет на практике, и нам советует. Итак, почему француженки так долго остаются молодыми, практически не старея:
Они защищают кожу
Факторы старения, такие как uv-излучение, излучение наших гаджетов и мониторов, губительно влияют на нашу кожу, добавляя морщинок и пигментации день за днем, совершенно незаметно для нас самих. Француженки это знают, поэтому тщательно защищают кожу от этих факторов, а за 2 часа до сна и вовсе убирают подальше все смартфоны и ноутбуки.
Если у вас устают глаза от работы за компьютером, это верный сигнал того, что кожа тоже уже устала. Рекомендуется установить на мониторы защитные экраны, фильтрующие световое излучение, а также держаться подальше от телевизора и телефона за два часа до сна. Это улучшит качество сна, как результат, кожа будет восстанавливаться лучше и эффективнее.
Они добавляют в рацион полезные продукты
Очень часто, девушки, сидящие на жесткой диете, не употребляющие ни орехов, ни масел, словом, ничего жирного, прекрасно выглядят в плане фигуры, но имеют проблемы с кожей, ногтями и волосами. Это прямое следствие их питания. Приучите себя съедать по горсти миндаля ежедневно, в 17-00 – это дает организму порцию полезных, ненасыщенных жиров, которые не оседают на талии, но играют большую роль в продлении молодости кожи, ее упругости и сияния.
Еще эксперт выступает за небольшие порции оливкового масла, авокадо и других калорийных, но полных омега-3 и омега-6 продуктов – по ее словам, они должны быть в рационе каждой девушки, которая бережет свою молодость.
Они не отказывают себе в маленьких удовольствиях
Жизнь женщины слишком сложна, чтобы отказывать себе всегда и во всем. Чем жестче ваши ограничения, тем вероятнее срыв, так что француженки против резких запретов. Если хочется — позволяют себе бокал хорошего красного вина вечером или небольшой кусочек пирожного, компенсируя их дополнительным стаканом воды и яблоком (источником клетчатки). Это очень поднимает настроение. А хорошее настроение – уже залог привлекательности и красоты.
