Вход Регистрация

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика.

Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

  • Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
  • Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
  • Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
  • В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  • Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
  • Пока сидите за столом — катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Массаж и гимнастика для ног
Мне нравится
22
2 комментария
сергеева
2017-06-07 13:52:25
0
спасибо.
Ответить
Наталья
2017-06-08 10:54:08
0
А если по диагонали комнаты походить, эффект не наступит?)))
Ответить

Комментарии

Saule Луки с оливковыми тонами
4 часа назад
Красивые цветовые гаммы.
Saule Актуальные гармоничные сочетания
4 часа назад
Всё нравится!
Saule Трендовые сочетания на 2025
5 часов назад
Кирпичный цвет — нарядный цвет.
Saule Актуальные сочетания с хаки
5 часов назад
Оливковый и коричневый — красота! 
Saule Шикарная подборка на весну
5 часов назад
На стройняшках всегда всё красиво. Но хотелось бы ...
Saule Особенные нежные образы
5 часов назад
Красотки! Пока молодые и стройные, носите эту крас...
Saule Balestra весна/лето 2025
5 часов назад
Насыщенный синий цвет — реально королевский! 
Saule Отличные образы с жакетом
5 часов назад
Джинсы всегда хороши. Но с высокой посадкой (как н...
Saukt Элегантные сочетания
5 часов назад
На предпоследнем 4 фото юбка в цвет с сапогами так...
Светлана Высокая мода Giorgio Armani, 2025
2 дня назад
Браво! Брависимо!