Вход Регистрация

Малосолевая диета для похудения


Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день.

Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.

Следует избегать - сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соления, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.

В разумных пределах можно есть нежирные мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).

Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г.

Малосолевая диета для похудения
Мне нравится
1
Нет комментариев

Комментарии

Светлана Высокая мода Giorgio Armani, 2025
1 день назад
Браво! Брависимо!
Елена Самые трендовые аксессуары с показов
1 день назад
Ерунда....
Елена Актуальная рубашка в клетку
1 день назад
Фу...
М. Красно-коричневый цвет одежды смотрится привлекате...
1 день назад
Здесь мало красно-коричневого, вместо него приглуш...
Марина Ziad Nakad осень/зима 2025-2026
2 дня назад
Очень красиво
Марина Высокая мода Giorgio Armani, 2025
2 дня назад
Блестяще!
Irina Kornilova Коллекция: Zuhair Murad 2025
2 дня назад
Все  модели  суперские! Браво !
Елена Коровий принт в образах
3 дня назад
Марина Коллекция: Zuhair Murad 2025
4 дня назад
Шикарно!
Елена Support Surface осень/зима 2025-2026
4 дня назад
Хороший выпуск! Спасибо !!!