Вход Регистрация

7 Волшебных правил для красивой кожи


1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.

2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.

3. Есть зеленое.
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно­зеленых лиственных овощей.

4. Есть увлажняющие продукты.
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.

5. Соблюдать пропорции.
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.

6. Потеть.
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.

7. Расслабляться.
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.

7 Волшебных правил для красивой кожи
Мне нравится
1
Нет комментариев

Комментарии

Марина Обзор коллекции Melitta Baumeister Fall 2024 Ready...
18 часов назад
Гротеск
Марина Коллекция Reem Acra Осень/Зима 2024
18 часов назад
Шикарно
Марина Коллекция Maxhosa Fall 2024 Ready-to-Wear
18 часов назад
Для клоунесс
Елена Строгие и темные силуэты
1 день назад
На похороны.....
Елена Обзор коллекции Melitta Baumeister Fall 2024 Ready...
1 день назад
Самураи....
Елена Образы для вдохновения
3 дня назад
Какое однообразие....!!!!
Елена Коллекция Pucci Spring/Summer 2024
4 дня назад
Красивые принты на тканях !!!
Марина Виттория Черетти (Vittoria Ceretti) в фотосессии д...
4 дня назад
Надеюсь, это фотомонтаж
Марина Коллекция Ralph Lauren Ready-To-Wear Весна-Лето 20...
4 дня назад
Цыганский табор
Елена Идеально на каждый день
4 дня назад
Сиротки в обносках с чужого плеча....