Статьи
9 рекомендаций, как навсегда отказаться от сладкого
1. Перестаньте добавлять сахар в еду Это, наверное, самый простой и очевидный способ, который обеспечит вас наиболее быстрым результатом. Откажитесь от одной/двух чайных ложек сахара, которые вы, как правило, любите добавить в чай, кофе или кашу. Возможно, это займет у вас некоторое время, чтобы приспособиться к новому вкусу, но вы и не заметите, как это станет для вас вполне естественным! 2. Сократите или полностью исключите обработанные углеводы Углеводы могут быть отличным источником энергии, но также о...
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льня...
10 хитростей по уходу за собой.
1. Сухой шампунь Некоторые фирмы стали предлагать «сухие шампуни», которые выглядят как порошок, впитывающий жир и оставляющий волосы более свежими. Сода может заменить такую штуку. Если у тебя нет времени на полноценное мытье головы, насыпь щепотку пищевой соды на корни волос. Осторожно вычеши обратно кристаллики соды. Вместо соды некоторые используют муку, но тут надо иметь светлые волосы и действовать очень аккуратно. 2. Размягчи натоптыши (сухие мозоли) Перед тем, как лечь спать, нанеси толстый слой в...
Макияж для соблазнительных губ
Для того, чтобы выглядели пухлыми, достаточно знать несколько секретов правильного макияжа. 1. Тонкой кисточкой обведи губы консилером на тон светлей твоей кожи. Линия должна проходить снаружи контура губ, но максимально близко к нему. 2. Нанеси на губы маленькую капельку консилера или тонального крема и тщательно распредели по всей поверхности, чтобы кожа осталась сухой. 3. Подведи губы карандашом в цвет помады. Можешь слегка выйти за рамки твоего естественного контура, но не переборщи, чтобы макияж не...
Мастер-класс: форма бровей
Правильная форма бровей может зрительно увеличить глаза и уменьшить лицо. Прежде всего, вы должны помнить о главных правилах: Правило №1: Не увлекайтесь выщипыванием! Слишком тонкие брови – это не красиво и не модно. Правило №2: Не пытайтесь придать бровям форму в виде головастиков с тонкими хвостам. Это ужасно. Правило №3: Не сбривайте брови и вообще не используйте бритву при коррекции бровей. Если, к сожалению, пошли на такое преступление, то дождитесь, пока брови вырастут вновь. Можете помочь им спе...
Диета Cosmopolitan
Рацион этой диеты, в отличие от других систем похудения, предполагает употребление белого хлеба, макарон, жареного мяса, соли, сахара, шоколада. На диете Cosmopolitan можно потерять 7-10 кг лишнего веса за одну неделю, хотя продукты, которыми предстоит питаться, достаточно калорийные. Однако эту диету достаточно легко выдержать и количество белков, жиров и углеводов в диетическом меню учтено. Кроме этого, отдав предпочтение этой диете, тебе не захочется перекусывать, а также ты не будешь ощущать усиленну...
10 критических ошибок при создании своего неповторимого образа
Все девушки хотят выглядеть стильно, модно, быть яркими и запоминающимися. Но не у вех это получается. Многие из них допускают типичные ошибки, создавая для себя новый образ. Мы выделили, пожалуй, самые распространённые из них. 1. Неправильный подобран цвет в наряде. Это одна из самых главных ошибок при покупке одежды . Как правило, большинство модниц при покупке одежды чаще руководствуются принципом - «нравится/не нравится» или «подходит/не подходит». В результате происходит выбор не своих оттенков, а п...
Скраб из кофе и сметаны омолаживающий
Требуется: по 1 ч.л. меда, натурального молотого кофе, сметаны и оливкового масла. Приготовление: компоненты тщательно перемешать. Применение. Нанести смесь на влажную кожу лица, помассировать 1 мин и смыть теплой водой.
Скраб с засахаренным медом
Требуется: по 1 ч. л. засахаренного меда и лимонного сока, 1 ст.л. пшеничных отрубей. Приготовление: мед растопить на водяной бане, добавить к нему остальные ингредиенты, перемешать. Применение. Нанести смесь на кожу лица, помассировать 1 мин и умыться прохладной водой. Скраб хорошо справляется с неровностями кожи, прекрасно устраняет отмершие клетки, делая кожу гладкой.
Убрать шрамы от прыщей
1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой. 2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15- 20 минут. 3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть. 4. Полезны маски из тертого огурца с кислым молоком или соком лука, их нужно накладывать на ткань, закрыть массу...
Как убрать бока
Если регулярно делать специальные упражнения, то можно освободится от такого злободневного вопроса "Как убрать бока?» Все эти упражнения рассчитаны на работу боковых мышц живота и бедер. При выполнении упражнений нужно следить, чтобы пульс был более 150 ударов в минуту, чтобы увеличить скорость сжигания жира. Конечно, тренировки должны быть регулярными и не реже, чем 3 раза в неделю. Жир с боков и талии хорошо помогает убирать обычный обруч, но крутить его нужно не 10 минут в день, а чем дольше, тем лучш...
Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом
Ингредиенты: 1) яйцо - 2 штуки 2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки 3) кофе молотый - 1 столовая ложка Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку. Вот тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, и как ни завязывай, она протекает под краями пакета и стекает на шею. Но я хочу быть красивой и не лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была моя ошиб...
Оживляем сухие кончики волос
Бесцветная хна заливается кипятком, до образования густой массы, настаивается под крышкой в течении 15 минут, разогревается на водяной бане масло, которым Вы пользуетесь для волос, и добавляется в средство – кашица после этого должна стать жидковатой пастой. Емкость плотно закрывают крышкой и дают средству остыть. В маску добавляют 2-3 чайных ложки жидких витаминов А и Е (в аптеке можно приобрести). Готовое средство хранят плотно закрытым, в темном месте. Применяются такие маски для сухих кончиков волос, ...
7 способов развить упорство
1. Изучайте жизнь успешных людей Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей. 2. Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет...
Осветляющая маска для волос с корицей
Это абсолютно безопасная и, к тому же, очень полезная альтернатива различным осветляющим смесям. Приготовление смеси: необходимо смешать чашку обычного кондиционера для волос, треть чашки меда и 3 ложки коричного порошка. С помощью деревянной или пластиковой ложки тщательно перемешать ингредиенты. Металлическую посуду использовать не рекомендуется, так как металл легко вступает в реакцию с компонентами смеси. Нанесение маски для волос с корицей: вымойте голову как обычно и немного подсушите волосы. Затем р...